zdrowa dieta

[...] pozniej CEL: spokoj. pragne odzyskac spokoj swojego ciala i umyslu. chce nie uciekac wzrokiem, kiedy patrze w lustro. chcialabym nawiazac przyjazn. z sama soba. chce byc zdrowa. ostatnio sporo sie w moim zyciu zmienia, zaczynam czerpac wiecej radosci z tego, ze po prostu jestem. patrze na swoje odbicie i moje wysokie poczucie estetyki krzyczy [...]

[...] na kolację tylko białko, węgle do 1 i 2 posiłek głównie, zdrowe tłuszcze, bez liczenia Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: wątróbki nie zjem ;> Stan zdrowia: zdrowa niczym Rzepicha Preferowane formy aktywności fizycznej: chcę ćwiczyć 6 razy tygodniowo,w tym:2 lub 3/tyg siłownia,aeroby (biegi ok 30 min) i rower 2dni/tyg po [...]

Obniża ryzyko zawału i depresji. Poprawia pamięć. Ale nie każdy. Gdzie szukać tego dobrego? Nie tylko w oliwie z oliwek. Jakiś czas temu opublikowano wyniki badań, które dowiodły, że dieta niskotłuszczowa wcale nie zmniejsza ryzyka zawału, raka piersi i okrężnicy u kobiet, jak sądzono wcześniej. Jednak to nie powód, żeby od razu smażyć na obiad [...]

Odporność to odpowiednia dieta, ruch na świeżym powietrzu i zdrowy sen. Właśnie taki tryb życia jesienią i zimą uchroni nas przed infekcjami i wirusami. Jesienią i zimą znacząco spada odporność naszego organizmu głównie przez nagłe zmiany pogodowe i spadki temperatury, stres, przemęczenie, używki, brak snu, a także przez złą dietę. Dlatego dobrze [...]

Wystający brzuch jest tyleż niezdrowy, co nieestetyczny. Stanowi przekleństwo mężczyzn, którzy lubią zjeść, a mają zbyt mało ruchu. Oni wiedzą, że powinni coś z "tym" zrobić, i chcą to zrobić. Ale to nie jest łatwe. W ankietach na pytanie: którą część poddałbyś zmianie ? - przytłaczająca większość mężczyzn odpowiada: brzuch. Zależność jest bardzo [...]

[...] Co lubisz jeść na obiad : mięso + warzywa Co jako przekąskę : owoce, słodycze Co jako deser : słodycze + kawa z mlekiem) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej : hmmmm, co mi każecie... Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : [...]

[...] (Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : jedynie suplementy diety typu: witamina c, lactocer Zn, urinal (na drogi moczowe). Stosowane wcześniej diety : Redukcyjna, zdrowa, ograniczenie węglowodanów i śmieci. Głodzić się nie lubię. Zasady odżywiania jakich trzymam się od dawna: -nie słodzę zarówno herbat jak i kawy, -kawa maksymalnie [...]

[...] odzywczych powinnam jesc najwiecej? Przyjmować suplementy, prócz witamin ,jakie? Teraz liczy sie dla mnie zdrowie,myślę o przyszłości,chce mieć zdrowe dzieci i sama byc zdrowa,myślę ze nie popełnię juz takiego głupiego błędu jakim było odchudzanie(wykańczające fizycznie jak i psychicznie) i wyniszczanie siebie. Mam nadzieje ,ze nic jeszce [...]

[...] ferrytyna, wit. D , itp - ZAPOMNIJ O TOWARZE Bez tych danych możesz jeszcze bardziej się rozwalić zdrowotnie. Jeśli jesteś tak mądra że myślisz że "tarczyca w normie" to zdrowa tarczyca to - jesteś w błędzie i nie masz wiedzy! Wedle polskich norm TSH ma wynik max do 4,2!!! to jest porażka dla zdrowej kobiety młodej! wiec jeśli masz tsh=3 i [...]

[...] TALI 81 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: pod biustem 82 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Chcę być „zdrowa, silna i piękna”. Pełna energii. Tak jak kilka lat temu, kiedy podciągnięcie nachwytem 5 razy nie było problemem, a wypad rowerowy 50 km bez przerw był taką zwyczajną [...]

Witam wszystkich w moim dzienniku treningowym , kilka słów o mnie : DANE PODSTAWOWE Wiek - 34l Wzrost - 173cm Staż - liczac SW + siłownia ok 15lat Przez dłuższe lata trenowałem karate potem kickboxing, siłownia była tylko dodatkiem , po skonczeniu kariery z SW mocno sie zapusciłem co widac na pierwszym zdjeciu z kosiarką %-) , postanowiłem wziąc [...]

[...] Bardzo często jedną z przyczyn nasilających i ułatwiających tycie są obciążenia wyniesione z okresu dzieciństwa. Każda troskliwa rodzina pragnąc by jej pociecha była zdrowa i silna stosuje najróżniejsze metody mogące zachęcić dziecko do spożywania posiłków, często ponad jego rzeczywiste potrzeby fizjologiczne. Dorastający człowiek już [...]

[...] w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Gdy jest ciepło bieganie, piłka nożna, zimą 1h wf na uczelni (taniec funky) i ćwiczenia w domu Odżywianie: Obecnie zdrowa zbilansowana dieta, wcześniej 2 m-ce dieta rozdzielna; przed dietą niezbyt zdrowo Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: [...]

[...] sytuację, kwestię ćwiczeń chciałabym tu trochę pomijać (bo mam dobrą drużynę fachowców, ktora bardzo mi pomaga), natomiast muszę w końcu dopiąć dietę tak, żeby była zdrowa i skuteczna. Od lat nie umiem schudnąć i mam tego serdecznie dość. Więc nie ma co biadolić, trzeba zakasać rękawy, zacisnąć zęby i spiąć w końcu galaretowate poślady [...]

Zacznę od ankiety, a potem parę dodatkowych słów: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: GIZMOWA WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: łącznie 2,5 roku, teraz od lipca przerwa ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 39 WZROST: 150 cm OBWÓD RAMIENIA: luzem: lewa- 22, prawa 22, [...]

[...] NIE PISAĆ NA 1-WSZEJ STRONIE! Dzięki. Ten temat jest kolejną częścią wspólnej zabawy kilku chłopaków. Będzie to rywalizacja - bo nic nie motywuje tak jak rywalizacja - ale zdrowa rywalizacja, na zasadzie zabawy i dopingowania siebie nawzajem. Uprzedzam - wszelkie próby zakłócenia spokoju, wszelkie próby zniszczenia tej zabawy, wszelkie [...]

[...] długotrwałego niedożywienia, lub wyniszczających chorób, które obniżają ilość czerwonych ciałek i hemoglobiny. Niedokrwistość spotyka się bardzo często gdyż nawet, pozornie zdrowa i urozmaicona dieta może dostarczać zbyt mało żelaza. Szczególnie na niedobory żelaza narażone są dzieci, dziewczęta (odchudzające się) i kobiety z powodu utraty krwi [...]

http://img35.imageshack.us/img35/9271/naglwejk.png Cześć Nazywam się Rafał :), nie żrę od 1 roku 8-) Zapraszam do śledzenia niniejszego Dziennika Konkursowego. Zachęcam do komentarzy, proszę też o wsparcie wiedzą/radą, gdyż te są zawsze pomocne (szczególnie przy braku ich u mnie) Równocześnie prowadzę dziennik, który jest do zobaczenia w mojej [...]

[...] czysta, wiadomo czasem coś wpadnie, ale zawsze to wliczam i jadę dalej. Największym minusem jest chyba pieczywo w mojej diecie, będę musiał się go pozbyć. Dieta też raczej zdrowa, staram się o zdrowe źródła białka, węglowodanów i tłuszczy z zachowaniem proporcji kwasów tłuszczowych. Wiadomo czasem są dni gdzie nasyconych jest więcej, ale [...]

tytuł artykułu: Omega-3 kontra omega-6 ImageTłuszcz tłuszczowi nierówny. Olej słonecznikowy zastąp rzepakowym. Idź do nadmorskiej smażalni, gdzie zjesz świeżą rybę. Albo skieruj kroki do apteki. Po tran. Dbaj o to, by dostarczać organizmowi więcej omega-3 niż omega-6. Zaczęło się od badań przeprowadzonych na Grenlandii. Okazało się, że [...]